Người đẹp Hải Phòng bốc lửa của Hoa hậu VN: "Vòng 3 phải nở – căng tròn – không xệ"

Thứ Sáu, 10/08/2018 9:08

Bí quyết để có siêu vòng 3 mà thí sinh Hoa hậu Việt Nam Hương Giang áp dụng là gì?

Người đẹp Hải Phòng bốc lửa của Hoa hậu VN: "Vòng 3 phải nở – căng tròn – không xệ" - hình ảnh 1

Vũ Hương Giang là thí sinh siêu vòng 3 tại Hoa hậu Việt Nam 2018

Người đẹp Hải Phòng – Vũ Hương Giang (sinh năm 1995) là thí sinh còn lại tại Hoa hậu Việt Nam 2018 sở hữu vòng 3 lớn nhất – 98cm. Cô từng đoạt giải Hoa khôi phụ nữ Việt Nam qua ảnh năm 2017. 

Để có vòng 3 ấn tượng như hiện tại, Hương Giang gây chú ý hơn trong dàn thí sinh năm nay. Để biết rõ hơn về bí quyết để có vòng mông nở nang như hiện tại, Hương Giang đã có những chia sẻ cụ thể cũng như quan điểm đẹp của vòng 3 là gì:

Người đẹp Hải Phòng bốc lửa của Hoa hậu VN: "Vòng 3 phải nở – căng tròn – không xệ" - hình ảnh 2

Thân hình nuột nà của cô được khoe trọn trong trang phục áo tắm.

“Một vòng 3 đẹp là sự kết hợp độ nở và căng tròn, không chảy xệ của cả mông và hông.

Để có được vòng 3 đáng mơ ước thì cá nhân Hương Giang phải chăm chỉ kết hợp giữa chế độ luyện tập và dinh dưỡng ngay từ trước năm 18 tuổi. Các bài tập không khó, nhưng cần sự kiên trì luyện tập hàng ngày.

1. Chế độ luyện tập:

- Hip opening yoga: các động tác tập giúp nở hông an toàn, căng vùng xương chậu, tăng độ đàn hồi cho cơ hông.

- Tổ hợp các bài tập squat: cơ bản, đá chân sau, đá chân ngang sumo, deep squat, bật nhảy… Giang thường squat 100 cái/ ngày. Với các bạn có vòng 3 lép và hông nhỏ, nên bắt đầu squat từ 20-50 cái/ ngày và tăng dần số lượng lên.

- Các bài tập khác: wall-sit, Glute bridge, donkey kicks, fulse lunge. Đi bộ và đạp xe ít nhất 15 phút/ ngày. Chế độ ăn lành mạnh, không chỉ giúp vòng 3 nảy nở mà còn giúp phục hồi thể lực sau mỗi ngày luyện tập.

2. Chế độ dinh dưỡng:

- Rau quả: bông cải xanh, cải bó xôi, quả bơ,

- Protein: thịt gà, trứng, cá béo, thịt bò

- Thực phẩm giàu vitamin E: đậu phộng, đậu nành, giá đỗ, đu đủ

Sau 2,3 tháng kết hợp 2 phương pháp trên thì các bạn mới có thể cảm nhận được sự thay đổi”.

Hương Giang nói thêm, ở các bạn nữ nên bôi kem chống rạn giúp làn da được đều màu và săn chắc hơn. Sở hữu dáng người quả lê nên cô cũng luyện tập thêm phần chân để bắp chân thon gọn. Tập ngực để vòng 1 thêm tròn đầy. Mục tiêu số đo 3 vòng mà Hương Giang muốn hướng tới là :85-62-96 (cm). Đồng thời giảm 3 kg để đạt cân nặng chuẩn theo chiều cao hiện tại. 

Người đẹp Hải Phòng bốc lửa của Hoa hậu VN: "Vòng 3 phải nở – căng tròn – không xệ" - hình ảnh 3

Hương Giang kỳ công tập luyện cũng như thực hiện chế độ dinh dưỡng để có vóc dáng hoàn hảo.

Người đẹp Hải Phòng bốc lửa của Hoa hậu VN: "Vòng 3 phải nở – căng tròn – không xệ" - hình ảnh 4

Gương mặt xinh đẹp của người đẹp Hải Phòng.

Theo Dân Việt

VIDEO CHỌN LỌC
loading...