Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng

Thứ Năm, 14/10/2021 13:06

Bộ môn vướng định kiến này được nhiều mỹ nhân Việt và các người đẹp phòng gym chọn tập.


Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 1

Diệp Lâm Anh sinh năm 1989 nổi bật với diện mạo xinh đẹp cùng vóc dáng chuẩn, thon gọn, quyến rũ

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 2

Dù đã trải qua sinh nở nhưng Diệp Lâm Anh vẫn có hình thể “trông mòn con mắt”. Điều này có được nhờ cô chăm chỉ tập thể thao.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 3

Bên cạnh bộ môn quen thuộc là gym, Diệp Lâm Anh còn thay đổi bài tập bằng cách đạp xe.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 4

Nhiều người vẫn có định kiến cho rằng đạp xe sẽ khiến bắp chân to, thô nhưng thực tế không như vậy.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 5

Vận động này ngược lại còn giúp bạn có được đôi chân săn chắc, thon gọn. Ngoài ra, nó còn tác động đến lưng, hông, bụng, cánh tay.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 6

Tất nhiên, bạn phải nắm được phương pháp đạp xe đúng mới có thể đạt được hiệu quả như mong muốn. 

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 7

Đã thời béo mập, “bé heo” Minh Hằng hiện tại là một trong những người đẹp Việt có hình thể ấn tượng.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 8

Để giữ dáng Minh Hằng kết hợp ăn uống lành mạnh cùng với đó là việc rèn luyện thể thao.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 9

Minh Hằng còn dành thời gian đạp xe để đốt cháy calo đồng thời hít thở không khí trong lành.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 10

Để đạp xe hiệu quả bạn nên chú ý đến tốc độ. Sau khi khởi động, bạn có thể đạp chậm để cơ thể kịp làm quen.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 11

Sau đó bạn duy trì tốc độ đạp ổn định, đi đường dài với thời gian ít nhất 30 phút sau đó có thể nâng lên 45 đến 60 phút. 

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 12

Không chỉ sao Việt, nhiều người đẹp phòng gym cũng lựa chọn đạp xe như một hình thức vừa thư giãn vừa luyện tập.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 13

Bên cạnh công việc là giáo viên Lưu Thị Phương Thảo còn được biết đến như một người có đam mê thể hình.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 14

Vóc dáng ấn tượng của cô có được nhờ gắn bó mật thiết với gym. Bên cạnh đó, cô còn đa dạng hóa với việc đạp xe.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 15

Thời gian đầu khi mới đạp xe bạn có thể gặp tình trạng đau nhức do cơ thể chưa quen với vận động nhưng đừng nản chí.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 16

Bạn nên chọn cho mình một loại xe phù hợp với vóc dáng để việc rèn luyện được diễn ra một cách tốt nhất.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 17

Đặc biệt, bạn nên chú ý đến tư thế đạp xe. Cơ thể hơi nghiêng về phía trước, tay duổi thẳng, đầu gối, hông phối hợp nhịp nhàng.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 18

Một người đẹp phòng gym khác cũng lựa chọn đạp xe là Trang Tracy (Trang Lê). Cô gái sinh năm 1993 nổi bật với thân hình thon gọn nhưng săn chắc.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 19

Hiện tại, các cô gái không chỉ hướng đến việc gầy mà quan trọng là khỏe, dáng người cân đối, săn chắc.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 20

Trên trang cá nhân, Trang Tracy có chia sẻ hình ảnh đạp xe rèn luyện thể hình.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 21

Khi đạp xe bạn nên mang theo một chai nước. Lưu ý luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể để có năng lượng hoạt động.

Diệp Lâm Anh, Minh Hằng nghiện bộ môn bị “mang tiếng” làm chân đùi to như đá tảng - hình ảnh 22

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng bổ sung đủ chất cho cơ thể giúp cho trình tái tạo cơ bắp.

Theo Dân Việt

VIDEO CHỌN LỌC