Cách tắm, ăn để trị dứt làn da sần vỏ cam xấu xí

Thứ Bảy, 10/07/2021 15:32

Để trị dứt làn da sần vỏ cam cellulite không hề dễ, cần phải có những biện pháp lâu dài, đều đặn.


Tắm ngâm muối biển

Cách tắm, ăn để trị dứt làn da sần vỏ cam xấu xí - hình ảnh 1

Hòa một bồn nước ấm và thêm 200-500 g muối biển. Nếu bạn muốn tăng cường hiệu quả chống cellulite, hãy sử dụng thêm muối. Nhúng phần thân dưới của bạn từ hông trở xuống. Bạn có thể rửa sạch ngay sau khi thực hiện, hoặc để muối thêm 30 phút. Kết thúc bằng xoa bóp làm ấm áp lực nhẹ.

Thời lượng: 15-20 phút. Ngâm thời gian ngắn hơn nếu bạn cảm thấy kích ứng da.

Tẩy tế bào chết toàn thân từ các nguyên liệu hữu cơ

Cách tắm, ăn để trị dứt làn da sần vỏ cam xấu xí - hình ảnh 2

Tẩy tế bào chết tự nhiên có thể cải thiện lưu thông máu, mang lại làn da mịn màng và khỏe mạnh. Công thức bao gồm: 1 chén muối biển + 1/4 chén dầu ô liu. Đây là một cách dễ dàng và hiệu quả khác: 1 cốc cà phê xay hoặc bã cà phê trộn với 1 cốc đường hoặc muối + vài giọt dầu ô liu.

Thoa một ít tẩy tế bào chết sau khi xông hơi da. Mát xa theo chuyển động tròn từ dưới lên. Chà sạch cellulite hai lần một tuần khi tắm dưới vòi hoa sen hoặc phòng xông hơi khô.

Kế hoạch tập luyện

Cách tắm, ăn để trị dứt làn da sần vỏ cam xấu xí - hình ảnh 3

Cách hiệu quả nhất để chống lại làn da sần vỏ cam là kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh với các bài tập thể chất. Bắt đầu với chương trình ABL (có sẵn tại bất kỳ phòng tập thể dục nào). Nó bao gồm các bài tập tim mạch và sức mạnh nhằm vào bụng, mông và chân của bạn. Bạn cũng có thể thử các bài tập thể dục tại nhà: một trong 6 bài tập hiệu quả nhất được trình bày ở trên.

Hướng dẫn: Đặt tay trên sàn và giữ nguyên tư thế như khi chống đẩy. Tiếp theo, uốn cong chân phải của bạn và đưa đầu gối của bạn về phía bụng của bạn. Sau đó, duỗi thẳng chân và nâng nó lên khỏi sàn 5-8 inch. Lặp lại với chân trái của bạn. Thực hiện 3 hiệp 8 lần.

Tần suất: Xen kẽ 2 ngày tập thể dục với 1 ngày nghỉ ngơi.

Thời lượng: 40 phút.

4: Dầu ô liu & dầu cá

Cách tắm, ăn để trị dứt làn da sần vỏ cam xấu xí - hình ảnh 4

Dầu ô liu và dầu cá rất giàu axit béo không bão hòa giúp cơ thể bạn điều chỉnh quá trình chuyển hóa lipid đồng thời giữ ẩm và cải thiện độ săn chắc cho làn da của bạn. Bạn có thể dùng 1 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất mỗi sáng. Đối với dầu cá, một vài liệu trình một tháng một năm sẽ mang lại hiệu quả kỳ diệu cho làn da của bạn. Phương pháp tốt nhất là uống viên nang dầu cá với thức ăn.

Chế độ ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước

Cách tắm, ăn để trị dứt làn da sần vỏ cam xấu xí - hình ảnh 5

Thêm protein, chất xơ, carbohydrate phức hợp và các sản phẩm khác giàu axit béo không bão hòa đa. Món ăn trong hình trên là một ví dụ hoàn hảo, kết hợp giữa thịt gà, nấm và bông cải xanh: rất nhiều protein, chất xơ và vitamin nhưng chỉ có 300 calo trên 100 g.

Bạn nên tuân theo chế độ ăn ít bánh ngọt, đồ ăn mặn, đồ ngọt, đồ ăn nhanh, đồ nấu sẵn và rượu (thỉnh thoảng bạn có thể uống một ly rượu vang đỏ).

10 loại thực phẩm chống cellulite tốt nhất: chuối, bưởi, hạt hướng dương, gừng, cá nhiều dầu, dầu ô liu, bắp cải, bột yến mạch, bơ, trứng.

Uống nước: uống 1,5-2 lít nước, một vật liệu “xây dựng” quan trọng trong hệ thống bạch huyết của chúng ta. Hãy nhớ rằng giảm sự thoát dịch bạch huyết là một trong những lý do chính dẫn đến sự hình thành cellulite.

Đồ uống tăng cường trao đổi chất

Cách tắm, ăn để trị dứt làn da sần vỏ cam xấu xí - hình ảnh 6

Các chuyên gia dinh dưỡng coi gừng là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp bạn giảm cân. Nó làm giảm sưng bằng cách loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Chanh cũng nằm trong danh sách detox tốt. Chúng hoạt động kỳ diệu trong thận của bạn, giúp loại bỏ độc tố và điều chỉnh tiêu hóa. 

Tắm & mát-xa tự nhiên

Dùng găng tay tẩy tế bào chết để xoa bóp vùng da có vấn đề mỗi khi bạn đi tắm. Bắt đầu từ bàn chân của bạn, và di chuyển lên hông và mông theo chuyển động tròn. Xoa bóp cánh tay của bạn từ cổ tay đến vai, sau đó đến bụng, ngực và lưng.

Nước nóng và lạnh luân phiên giúp cải thiện lưu thông máu và làm cho làn da của bạn mịn màng và mềm mượt.

Cách thực hiện liệu pháp thủy trị liệu nóng và lạnh:

Bắt đầu với nước ấm.

Từ từ tăng nhiệt độ lên đến nóng và đứng dưới nước trong 30-90 giây.

Giảm nhiệt độ xuống lạnh. Đứng dưới vòi nước lạnh trong 30-90 giây.

Thay nước nóng lạnh luân phiên 3 – 5 lần.

Luôn kết thúc bằng nước lạnh.

Nếu bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực sau khi tắm, điều đó có nghĩa là bạn đã làm đúng mọi thứ. Bắt đầu với nước ấm và nước lạnh, sau đó từ từ tăng nhiệt độ chênh lệch.

Thời lượng: 10 phút.

Theo Dân Việt

VIDEO CHỌN LỌC