2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này

Chủ Nhật, 14/02/2021 13:23

2 nữ thần gym sở hữu thân hình săn chắc, vẫn giữ thói quen làm đẹp dù trong hay ngoài Tết.


2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 1

Lê Bống (Lê Xuân Anh) sinh năm 1995 được nhiều người ưu ái gọi là “nữ thần phòng gym” nhờ ngoại hình xinh đẹp cùng body chuẩn đẹp.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 2

Cô thường xuyên nhận chỉ trích vì chọn trang phục tôn dáng quá thô dù hình thể đẹp, không ai phủ nhận điều đó.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 3

Trước khi có được body hoàn hảo như hiện tại, Lê Bống từng nặng 70kg, cô còn hay ốm vặt, tình trạng sức khỏe không tốt.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 4

Người đẹp từng chia sẻ trong quãng thời gian giảm cân, mình đã áp dụng rất nhiều phương pháp, có phương pháp giảm cân đúng, có phương pháp sai.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 5

Sau đó Lê Bống đã tìm hiểu và đúc kết được các phương pháp giảm cân phù hợp với bản thân. Tập luyện và ăn uống đúng cách để duy trì vóc dáng như hiện tại.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 6

Thân hình Vệ nữ của cô thuờng xuyên được chia sẻ trên trang cá nhân.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 7

Để có được thân hình săn chắc những ngày Tết nguyên đán, bạn có thể học hỏi cô cách thực hiện nhiều bài tập đơn giản tại nhà.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 8

Trong đó, dây kháng lực là dụng cụ tập luyện cực tốt có thể luyện tập nhiều động tác khác nhau.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 9

Chỉ cần dành ra 15 tới 30 phút mỗi ngày để thực hiện liên hoàn các bài tập cùng dây kháng lực, giúp cơ thể không bi tăng cân trong kỳ nghỉ lễ.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 10

Việc giữ cân nặng ổn định trong dịp Tết là điều quan trọng và nhận được sự quan tâm của nhiều người.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 11

Với Hana Giang Anh được gọi với tên “nữ hoàng phòng gym” từng chia sẻ rất nhiều bài tập tại nhà.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 12

Dây kháng lực cũng là lựa chọn hàng đầu của bà mẹ một con.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 13

Chiếc dây nhỏ bé này có thể tập cho cả 3 vòng cơ thể, tập tay hay tập đùi hiệu quả.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 14

Mỗi động tác thực hiện khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp thực hiện 20 lần.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 15

Ngoài tập luyện, chế độ ăn cần duy trì hợp lý khi chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 16

Những đồ ăn nhiều chất béo hay tinh bột nên ăn buổi sáng để tiêu hao calo cho ngày dài.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 17

Hạn chế ăn vặt và uống nước ngọt, nước có cồn.

2 “nữ hoàng phòng gym Hà thành” giữ thân hình nóng hừng hực dịp Tết nhờ thói quen này - hình ảnh 18

Những động tác đơn giản nhưng sẽ giúp cơ thể giãn gân cốt, khí huyết lưu thông chống bệnh “lười” ngày Tết.

Theo Dân Việt

VIDEO CHỌN LỌC