2 bộ môn để biến eo mỡ thành thon nhanh như Bảo Anh

Thứ Ba, 13/07/2021 10:08

Bảo Anh khoe dáng nuột với đồ bơi nhỏ xíu, cô còn để lộ hình xăm nửa kín nửa hở thu hút người nhìn.


2 bộ môn để biến eo mỡ thành thon nhanh như Bảo Anh - hình ảnh 1

Bảo Anh từng để lộ vòng eo bèo nhèo khi tham gia sự kiện giải trí.

Bảo Anh là một trong những ca sĩ theo đuổi phong cách gợi cảm của làng giải trí Việt. Cô sở hữu thân hình thon gọn dù vóc dáng nhỏ nhắn. Bảo Anh duy trì vẻ đẹp hình thể nhờ tập yoga kết hợp gym trong nhiều năm. Cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh tập luyện trên trang cá nhân với người hâm mộ. 

Tuy nhiên, nữ ca sĩ nhiều lần không tránh khỏi ánh mắt tinh anh của cộng đồng mạng. Một trong những lần đó, Bảo Anh mặc quần trễ, áo croptop đã để lộ vòng eo kém săn chắc. Việc này có thể được bắt nguồn từ việc ít hoạt động hay ít tập luyện trong thời gian dài.

Thế nhưng, sau đó không lâu, nữ ca sĩ lấy lại phong độ với thân hình nuột nà cân đối. Những trang phục ôm dáng hay khoe vòng eo đều được Bảo Anh tự tin lăng xê. Hình ảnh mới nhất của Bảo Anh gần đây nhận được vô vàn lời khen từ người hâm mộ. Theo đó, cô mặc bikini màu trắng, nhỏ xíu khoe hình thể nuột nà. Vòng eo thon gọn, phẳng lỳ của nữ ca sĩ hút mắt người nhìn.

Để cải thiện vòng eo săn chắc, bạn có thể tập gym hoặc yoga, hoặc tập xen kẽ kết hợp cả 2 phương pháp tập luyện này.

2 bộ môn để biến eo mỡ thành thon nhanh như Bảo Anh - hình ảnh 2

Thân hình hiện tại của nữ ca sĩ nhận được vô vàn lời khen ngợi.

2 bộ môn để biến eo mỡ thành thon nhanh như Bảo Anh - hình ảnh 3

Vòng eo nổi cơ gồ ghề của Bảo Anh hút mắt người nhìn.

Tập gym:

Với gym, dù người mới bắt đầu hay tập lâu năm đều lựa chọn plank. Đây là bài tập vàng cho những người muốn cải thiện vòng eo. Khi plank, bạn nên giữ cơ thể nâng khỏi mặt sàn và tạo thành một đường song song với mặt sàn. Khi thực hiện, mông không được đưa lên cao quá hay thấp quá sẽ ảnh hưởng tới cột sống của bạn. Đồng thời, bạn nên tập trung siết cơ bụng lại khi kết hợp với hơi thở. Nên thực hiện tư thế plank tối thiểu 30 giây và kéo dài thêm, tăng sức bền.

Một vòng eo đẹp là có điểm thắt eo, bụng dưới phẳng, bụng trên săn. Các bài tập cho vòng eo đi vào từng vùng điểm ở bộ phận này. Bạn có thể áp dụng tư thế gập bụng để cải thiện vùng bụng trên, tư thế đạp xe trên không bằng chân để tác động lên vùng bụng dưới. 

Một cách đơn giản hơn giúp vòng eo thon được hình thành từ thói quen sống hàng ngày chính là hít thở bằng bụng. Hít thở bằng bụng giúp vòng eo co thắt đàn hồi. Ngoài ra, hãy luôn ngồi với tư thế thẳng lưng để vùng bụng không bị gấp nếp. 

Tập yoga: 

Nhiều người lầm tưởng tập yoga chỉ có tác dụng giãn cơ. Trên thực tế, yoga mang lại vô vàn lợi ích sức khoẻ cho người tập luyện lâu năm. Nó hoàn toàn giúp bạn cải thiện từng điểm trên cơ thể từ cánh tay, chân, lưng hay eo, mông… Yoga có chuyển động chậm rãi và nhịp nhàng, khiến bạn phải tập trung khi thực hiện. 

Với vòng eo, tư thế cây cầu, tư thế cánh cung hay tư thế uốn người thành hình viên kim cương… đều có tác dụng kéo giãn vùng bụng. Ngoài ra, những tư thế vặn eo liên tục sẽ giúp đốt mỡ thừa 2 bên hiệu quả. Tập luyện kết hợp nhiều động tác sẽ giúp bạn kiến tạo nên vòng eo thon.

2 bộ môn để biến eo mỡ thành thon nhanh như Bảo Anh - hình ảnh 4

Bảo Anh xinh tươi, gợi cảm khi mặc set đồ khoe eo thon.

Theo Dân Việt

VIDEO CHỌN LỌC